PARA MUJERES QUE QUIERAN VERSE MÁS FUERTES Y TONIFICADAS
Sin dietas restrictivas
Te ayudaremos a tonificar y conseguir que te veas bien frente al espejo comiendo de todo.
Sin entrenar todos los días
Nos adaptamos a tus objetivos, horarios y capacidades físicas. No importa si nunca has entrenado, o si jamás has ido a un gimnasio.
Atención personalizada
Estaremos en contacto vía WhatsApp durante todo el proceso y mantendremos un feedback continuo de resultados y sensaciones.
CONSEGUIR TU OBJETIVO ES POSIBLE SIN TENER QUE RENUNCIAR AL FIN DE SEMANA
Consigue tu objetivos sin tener que hacer dieta
Te enseñamos a comer para conseguir objetivos, sin necesidad de dietas, adaptándonos siempre a los alimentos que suelas consumir.
Entrenamiento personal online
Si quieres conseguir el físico que tanto deseas, estás en el lugar correcto. Te guiaremos en todo momento, y además., al ser online, te estarás ahorrando tiempo extra.
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¿NECESITAS SUPLEMENTARTE?
Una buena suplementación contribuye a mejorar el rendimiento y la recuperación tras la práctica deportiva, pero hay que conocer muy bien sus funciones y la forma correcta de usarla.
SOBRE FORTALECER Y TONIFICAR
¿Me ayudaréis a verme más tonificada?
Por supuesto. Lo que ofrecemos va dirigido a aquellas mujeres decididas a verse más tonificadas, sin tener que restringir ningún alimento y, por supuesto, sin tener que renunciar a tus planes ni pasarte horas y horas entrenando. Ayudaremos a todas esas mujeres que quieren sentirse realmente satisfechas con su físico a la hora de hacer cualquier plan, que quieran verse atractivas y seguras cuando se miren en el espejo.
Pero si tonificar es realmente tu objetivo, debes saber que...
Nuestro programa Mujer Fuerte y Tonificada no hace milagros, a menos que tú trabajes en ello. Es decir, vas a conseguir lo que quieres, sí. Pero no esperes un cambio de la noche a la mañana, ni ponerte en forma sin mover ni un dedo. Nosotros te daremos las herramientas necesarias, te explicaremos cómo tienes que utilizarlas para conseguir tu objetivo y estaremos ahí cada semana para que nos rindas cuentas.
Pero quien debe utilizar estas herramientas en el día a día eres tú. Realmente nosotros no podemos ir a tu casa y vigilar que estés cumpliendo con todo lo que te hemos propuesto. Por tanto, la que debe velar porque todo esto ocurra eres tú. Recuérdalo: si quieres algo, ve a por ello, puesto que nadie lo va a hacer por ti.
¿Qué se necesita para verse más fuerte y tonificada entonces?
Lo primero que vas a necesitar son ganas y compromiso. ¿Por qué decimos esto? Porque una mujer que realmente tiene ganas de verse más fuerte y tonificada, va a tener un compromiso con ella misma. Compromiso de cumplir y seguir todo lo necesario para llegar a su objetivo, sin cuestionárselo. Sin pararse a pensar en si realmente tiene ganas de cumplirlo o no. Esto es lo primero que necesitas para realmente alcanzarlo.
Pregúntate una cosa: ¿Qué estarías dispuesta a hacer para conseguir aquello que quieres? Nosotros te daremos todo lo que necesitas para que consigas tus objetivos de la mejor forma posible, teniendo a tu disposición todas las herramientas que te guiarán en tu proceso. Nosotros mejor que nadie sabemos lo que es estar en esa situación, puesto que ya hemos pasado por eso, y hemos invertido mucho tiempo y dinero en cosas que no nos han llevado a ninguna parte. Y por ello estamos aquí, para que tú no cometas esos mismos errores y para ofrecerte lo que de verdad sabemos que funciona.
Lo más valioso que tiene una persona es su tiempo y nosotros no queremos que pierdas ni un minuto más. Sabemos lo frustrante que puede llegar a ser ver cómo parte del tiempo que has invertido en algo no ha servido para nada. Pero eso se acabó. Si estás leyendo esto, déjame decirte que estás en el lugar indicado.
¿Qué más necesitas?
Ejercicio físico
Muchos estudios han comprobado que la forma más eficaz de moldear tu figura es la que combina una buena alimentación con ejercicio físico. Para ello existe una herramienta que te aportará los mejores resultados en el menor tiempo posible, y es el entrenamiento de fuerza. Sabemos lo que estás pensando: que no quieres ponerte musculosa como un hombre, ¿a que sí? Tranquila, porque esto jamás ocurrirá. El entrenamiento de fuerza te ayudará a verte más definida y tonificada, moldeando tu cuerpo y resaltando tus curvas.
Además de esto, el entrenamiento de fuerza te aportará la energía que necesitas para afrontar tus tareas del día a día y poder disfrutar al máximo de tus planes. Y no, no es necesario que corras a apuntarte a un gimnasio, porque nos adaptamos a tus gustos. ¿No te gusta ir al gimnasio? No hay problema, porque podrás entrenar desde casa.
Realmente nos adaptamos a forma preferida de entrenar, ya sea en casa, en un gimnasio, en el parque... ¡donde estés más a gusto! Sin embargo, si quieres empezar a entrenar en un gimnasio, pero no te sientes con la confianza necesaria como para hacerlo, nosotros te ayudaremos.
Descanso
Necesitas dormir bien por las noches y darle a tu cuerpo el descanso necesario cuando éste te lo pida. Y por eso mismo, no vas a tener que entrenar todos los días ni mucho menos, puesto que el descanso también es un factor clave en esa ecuación necesaria para verte más fuerte y definida.
Alimentación flexible adaptada a tus gustos
No, esto no se trata de "ponerse a dieta". Nosotros no concebimos ese concepto. Si vienes aquí pretendiendo que te demos una dieta con lo que debes comer cada día, sentimos decepcionarte, pero esto no es para ti. Sabemos de buena tinta que las dietas a largo plazo no funcionan, y que lo único que conseguirá que puedas mantener tu peso es adquirir buenos hábitos y tener una alimentación basada en tus necesidades, sin que tengas que restringirte y pudiendo disfrutar de tus alimentos preferidos sin estar pasando hambre constantemente.
De hecho, lo que nos ha funcionado tanto a nosotros como a otras personas es una alimentación flexible, donde poder incluir todos aquellos alimentos que nos gusten, puesto que esto va a hacer que disfrutes con lo que comes y consigas mantenerlo a largo plazo. Nosotros ya nos encargaremos de hacer que esta alimentación te ayude a transformar tu físico, ¡sin que te des cuenta!
Cambio de hábitos
Dicen que es más fácil introducir un nuevo hábito que eliminar uno que ya tienes. Por ello, nosotros te ayudaremos a ir adquiriendo poco a poco buenos hábitos para que el día de mañana no tengas que depender de nadie, sino que sepas tú misma cómo mantener tu físico y los cambios conseguidos. ¿Te cuesta hacer ejercicio con regularidad? ¿Te cuesta sacar tiempo para cocinar o entrenar? ¿No sabes cómo organizarte en el día a día? No tienes de qué preocuparte, hemos creado un plan infalible para que puedas cumplir con todo.
Disfrutar
Y por último, disfrutar al máximo de todo el proceso. Porque, como nosotros decimos, si no lo disfrutas, no cuenta.
Y es que... ¿te imaginas poder conseguir tus objetivos disfrutando de lo que haces? Pues aunque no lo parezca, esto es posible. Nosotros también comenzamos como tú, con el objetivo de ponernos en forma, sin saber por dónde empezar y sin tener a nadie que nos guiase, fallando una y otra vez, haciendo las cosas que pensábamos que se tenían que hacer, aunque no nos gustase.
Con el tiempo aprendimos que las cosas no siempre son blanco o negro, sino que existe una gama de grises muy extensa. Disfrutar de lo que haces mientras consigues tus objetivos, sinceramente es de las cosas más gratificantes de la vida.
¿Quieres tú también disfrutar de esto? Nosotros te ayudaremos.
¿Cuántos días a la semana es necesario entrenar para tonificar?
Podríamos venderte la promesa de que con sólo entrenar 3 días a la semana conseguirás tu objetivo, pero la realidad es que todo dependerá del punto del que partas y del compromiso y la implicación que estés dispuesta a tener. Y es que realmente no existe un número de días exacto para ello. Lo que sí te podemos asegurar es que, si quieres verte más fuerte y tonificada de una manera eficiente, deberás de adquirir ciertos hábitos, y uno de los principales hábitos que intentamos enseñar y transmitir a nuestras clientas es el de mantenerse activas cada día.
Hemos tenido grandes resultados con clientas que entrenaban 5 días a la semana y otras que sólo entrenaban 3. Pero, ¿sabes que tenían en común todas ellas? Que, a pesar de entrenar más o menos días, siempre cumplían con lo que tenían que hacer.
Lo que queremos decirte es que, si dispones de tiempo y te gusta entrenar diariamente, podrás hacerlo. Y, si por el contrario, dispones de poco tiempo para ello, no te preocupes, porque adaptamos los entrenamientos a tus circunstancias personales, de tal manera que puedas ponerte en forma igual que si entrenaras diariamente.
¿Cuánto tiempo tardaré en tonificar?
Esto dependerá de lo comprometida que estés con ello. Hazte una pregunta: Del 1 al 10 ¿cuánto deseas conseguir tu objetivo? Si la respuesta se encuentra entre el 8-10 déjame decirte que tienes todas las papeletas para conseguirlo. Nosotros no podemos hacer magia: aunque te proporcionemos el mejor plan del mundo para perder peso o ponerte en forma, si no lo llevas a cabo, nunca lo conseguirás.
Lo que sí podemos asegurarte es que, si cumples con todo lo que te digamos, podrás alcanzar tus objetivos mucho antes de lo que piensas. Esto te permitirá ahorrar tiempo y dinero, y lo más importante, tendrás a tu disposición todas las herramientas para que mantengas el progreso a lo largo del tiempo.
EL MEJOR PROGRAMA PARA MUJERES QUE QUIERAN TONIFICAR
EL MEJOR ENTRENAMIENTO PERSONAL EN SEVILLA PARA PONERSE EN FORMA
Si crees que podemos ayudarte, y tienes las ganas y el compromiso necesario, ¡estamos deseando conocerte! Contáctanos y accede a un equipo integrado por mujeres como tú, con las mismas necesidades y objetivos que tú tienes.
SOBRE NUESTRO ENTRENAMIENTO PERSONAL ONLINE
¿De qué se encarga un entrenador personal?
Un entrenador es aquel profesional de la salud, cualificado en actividad física que, tras realizar una evaluación individualizada, desarrolla un programa de ejercicio específico y efectivo para su cliente. Además, un entrenador será el encargado de derivar al cliente a otro profesional de la salud (como un terapeuta, nutricionista o especialista en el campo de la medicina), en caso de que este lo necesite.
¿Es necesario contratar a un entrenador personal para ponerse en forma?
Lo cierto es que no. Cualquiera puede ponerse en forma teniendo en cuenta ciertos aspectos básicos y aprendiendo por su propia cuenta, pero déjanos decirte que ese camino de aprendizaje hará que tu objetivo tarde mucho más en llegar. Un entrenador personal tendrá en cuenta tu capacidad de recuperación, te enseñará la técnica correcta de cada ejercicio para no lesionarte, de forma que conseguirás tu objetivo por el camino más inteligente y corto, sin tener que aprender durante dicho proceso. Y no solo eso, sino que te ayudará a exprimir tu máximo potencial y a desarrollar esos hábitos que te cuestan, pero que te ayudarán a formar este estilo de vida que andas buscando.
¿Cómo puedo diferenciar a un buen entrenador personal?
A un buen entrenador personal podrás diferenciarlo porque estará actualizado en base de nuevas investigaciones dentro del campo del entrenamiento. Otro de los aspectos básicos con el que podrás diferenciar a un buen entrenador de otro que no lo es, es que este primero será capaz de escucharte para entender tu situación. Y es que el primer objetivo de un buen entrenador personal siempre va a ser ayudar a la persona que tiene enfrente, como puedes ser tú en este caso, a poder alcanzar el objetivo que esta tiene en mente. Por ello, un buen entrenador personal siempre te preguntará qué quieres conseguir y por qué.
Pero, además de indicarte los pasos que necesitas seguir para conseguir tus objetivos, también será capaz de amoldarse a tus gustos y de hacer que el camino hacia ellos sea fácil. Por eso mismo, ni te matará a hacer interminables horas de cardio en caso de que quieras perder grasa, ni te pondrá a entrenar todos los días solo porque quieras verte fuerte y en forma. Si alguna vez te encuentras a algún «profesional» que hoy día siga haciendo estas cosas, huye.
¿Por qué debería contar con un entrenador personal online?
Un entrenador personal es un profesional cualificado capaz de ayudarte a alcanzar tus objetivos, ya sea ponerse en forma, perder grasa o aumentar masa muscular. Por eso en One More Rep contamos con el conocimiento y herramientas necesarias para ello, además de mantenernos actualizados con nuevas formaciones.
Nuestro programa de entrenamiento online está pensado para ti si eres una mujer comprometida y que quiera verse más fuerte y tonificada, disfrutando del proceso, sin necesidad de restringir alimentos, ni entrenar durante horas y horas. Como profesionales de la salud, conocemos de primera mano la importancia de adaptar los ciclos hormonales al entrenamiento de la mujer, consiguiendo un rendimiento óptimo de cara a conseguir su objetivo.
¿Cuánto vale el servicio de entrenamiento personal online?
Los precios de entrenamiento personal que ofrecemos varían, dependiendo de tu caso personal y lo que necesites. Por supuesto, no todas las ganancias se hacen entrenando. Una nutrición de calidad que acompañe a este entrenamiento es esencial a la hora de lograr esa recomposición corporal. Y no lo decimos nosotros, lo dice un estudio de la Universidad de Harvard. Por eso, nuestro programa tiene un enfoque completo en todas estas áreas, puesto que no concebimos un entrenamiento sin una alimentación acorde con el mismo objetivo.
